Что лучше: тренажерный зал или танцевальная школа?

  Каждый человек стремится быть здоровым, стройным, привлекательным, бодрым и подтянутым, энергичным и жизнерадостным. Кто-то – в большей степени, кто-то – в меньшей, но, в любом случае, подобное стремление наблюдается повсеместно.         Существует масса способов и возможностей в современном мире держать себя в форме и соответствовать своим представлениям об идеале, или хотя бы к нему стремиться. Некоторые посвящают себя занятиям каким-либо видом спорта, другие же ходят на плавание, иные – посещают всевозможные курсы, благодаря которым стремятся приблизиться к заявленным самим себе ожиданиям. Ко всему прочему, время от времени процесс самосовершенствования ещё и дополняется соблюдением строгой диеты, далеко не всегда способствующей достижению цели, зачастую – изнуряющую организм и заканчивающуюся «голодным» срывом, на фоне чего большинство приложенных усилий идёт насмарку.

Выбираем взвешенно

     Оптимальным вариантом с умеренными комплексными нагрузками принято считать тренажёрный зал, обилующий разнообразными агрегатами и установками, призванными помочь в формировании красивого, здорового тела. Чтобы сделать упражнения немного приятнее, можно выполнять их под любимую музыку, на фоне которой даже ощутимые нагрузки воспринимаются на порядок легче, и настроение остаётся приподнятым, что далеко немаловажно. К минусам тренажёрного зала можно отнести, к примеру, однообразие производимых телодвижений, вследствие которых мы стремимся округлить или «сжечь» объём определённой части тела, которая кажется нам недостаточно привлекательной в прежнем виде. И в случае, если профессиональный инструктор не сориентирует, к каким упражнениям прибегать и сколько усилий к ним прикладывать – можно и не заметить, как развиваются совсем не те группы мышц, а лишний жир так с проблемных зон и не ушёл. Тем более, что, по мнению многих специалистов по работе с физнагрузками, похудеть локально (то есть, в определённой, отдельной части тела) практически невозможно, поскольку само похудание происходит сразу во всём теле, а не в конкретной его зоне. Да и приложенных целенаправленных усилий прикладывается немало для того, чтобы отшлифовать сомнительные участки.

     В отношении танцев действует немного другая «физиологическая философия»:

  • лишние жировые отложения улетучиваются равномерно по периметру всего тела, и при этом – незаметно, поскольку основное внимание направлено не на похудание, а на разучивание танцевальных комбинаций и отдельных па;

  • в тонусе пребывают практически все группы мышц, на которые в течение занятия попеременно припадает нагрузка, что способствует более гармоничному и пропорциональному формированию конституции тела;

  • благодаря своей динамичности, танцы провоцируют равномерную циркуляцию крови в тканях и сосудах, снабжая все органы кислородом и обеспечивая их оптимальную функциональность, равномерную и полноценную работу, параллельно предупреждая множество возможных заболеваний;

  • для занятий танцами не требуется фактически никакого специального оборудования, и всё же, впоследствии, вы гарантированно получите превосходные результаты относительно своего внешнего вида, а также – и отменного самочувствия;

  • развивается стрессоустойчивость, гасится нервная возбудимость, энергия перенаправляется в созидательное русло, формируя не только крепкую психику, но и повышая самооценку как в своих глазах, так, равно, — и у окружающих;

  • для фона своих приятных и полезных занятий можно задействовать любимую композицию, которая станет верным спутником на пути к формированию тела своей мечты!

Важные полезности

     Бесспорно, чтобы достичь максимального успеха и результата от приложенных усилий, стоит всё же позаботиться о правильном, здоровом питании, содержащим суточную норму всех необходимых витаминов и минералов, которые бы не только помогали генерировать энергию, но и укрепляли иммунитет для более успешного противостояния болезнетворным микроорганизмам. В этом случае, монодиеты, содержащие минимум продуктов (например, только гречку и кефир) могут не только стать серьёзным испытанием для организма, но и истощить его настолько, что последующие приёмы пищи в регулярном после диеты режиме могут спровоцировать стремительный набор прежнего веса, да ещё и – с запасом, который организм будет стремиться обеспечить себе на случай «голодных времён».

      Кроме того, следует максимально уменьшить или даже, в идеале, — ликвидировать все вредные привычки, касающиеся потребления алкоголя, никотина, кофеина, прочих вредоносных и небезопасных веществ. Потому как, решившись заниматься здоровьем, нужно подойти к этому вопросу максимально ответственно, основательно, а не – частично, отодвигая на непреодолимую дистанцию все свои стремления и достижения.

     И самый важный момент, на который стоит обращать внимание всегда – это стресс. Его-то стоит избегать всячески, в первую очередь, поскольку он не только провоцирует избыточный вес, служащий для организма своего рода бронёй от последующих психологических ударов, но и подрывая здоровье во всём теле. Не зря ведь утверждают, что все болезни – от нервов.