Какие виды танцев помогут похудеть

     Стремление сбросить лишний вес в наше время является одним из актуальных вопросов, волнующих многих людей, среди которых ощутимо преобладает женский контингент. Именно дамы концентрируют большую часть своего внимания на своём внешнем виде, озадачиваясь сбросить как можно больше килограмм за как можно более короткий срок, да ещё и сопоставить связанные с этим нагрузки с домашними обязанностями, воспитанием детей, хлопотами на работе. Естественно, что на таком фоне мечты о стройной фигуре могут стать труднореализуемы, поскольку ни сил, ни желания на подобные «подвиги» уже, как правило, не остаётся, сколь бы сильной при этом ни была мотивация.

Выход есть

    Приятной альтернативой для решения поставленной задачи являются занятия танцами. Именно танец станет выгодным компромиссом между умеренными физическими нагрузками и сопутствующим неподдельным удовольствием от них. Кроме того, прекрасную половину человечества, решившую посвятить себя постижению азов танцевальных па с возможным последующим самосовершенствованием, ждёт немало приятных «бонусов»:

  • стройное, подтянутое тело без единого намёка на ненавистную «апельсиновую корку» (целлюлит);

  • превосходная растяжка и пластика, грация в движениях;

  • отменная стрессоустойчивость;

  • уверенность в себе, как внутри, так и – снаружи;

  • заметно приподнятое, а то и регулярно позитивное настроение;

  • отличное состояние здоровья;

  • крепкая иммунная система;

  • ощущение непередаваемой лёгкости во всём теле;

  • возможность расширить круг знакомств по интересам;

  • уникальный шанс посвятить время исключительно себе, своему телу и душе.

Важные нюансы

       В ходе обучения любому танцу калории горят, как спички, превращаясь в столь необходимую для телодвижений энергию, с той лишь разницей, что в зависимости от интенсивности нагрузки и динамики танцевальных па, продолжительность тренировок для получения желаемого результата в плане похудения может существенно колебаться. И всё же, изменения в лучшую сторону станут очевидны уже через пару недель после начала тренировок.

    Однако, сколь бы ни было рьяным стремление незамедлительно приступить к реализации задуманного, стоит всё же предварительно принять во внимание некоторые немаловажные моменты:

  • изначальная физическая подготовка (в соответствии с этим можно более уверенно предположить, с чего начать занятия, с какой интенсивностью и продолжительностью регулярных упражнений);

  • возрастная категория (в зависимости от принадлежности, формируется коллектив для групповых занятий либо подбирается партнёр для танцев в паре; также акцент делается на итоговом выборе танца, который не вызвал бы осложнений со здоровьем);

  • общее состояние здоровья (наличие травм, нездоровых органов или систем, на которые следует обратить внимание ведущего тренера на курсах, которые он должен будет учесть при проведении занятий);

  • образ жизни (в связи с тем, интенсивная ли деятельность в работе и в быту или малоподвижная, стоит ориентироваться на соответствующую танцевальную категорию, избегая нежелательного контраста в жизненном ритме: к примеру, если человек ежедневно преимущественно работает на компьютере, то, допустим, румба или брейк-данс могут вызвать весьма неприятный стресс в организме и повлечь за собой серьёзные последствия по состоянию здоровья; танец не должен стать причиной стресса, но исключительно – удовольствия).

    Принимая во внимание эти аспекты, будет проще определиться с выбором танца, в ходе овладения которым мечты станут реальностью в кратчайшие сроки, заметно меняя к лучшему не только внешний вид, но даже и – личное мировоззрение.

Знакомимся поближе

      Рассмотрим лишь некоторые виды танцев, на примере которых станет более понятно, «куда плясать»: ведь первостепенной задачей всё же в данном случае является избавление от лишних кг и см. Поэтому, не лишним будет уделить внимание цифрам, а именно – количеству калорий, потраченных за условные 30 минут тренировки.

   Вполне очевидно, что чем выше частота телодвижений – тем интенсивнее «плавятся» ненавистные килограммы. И свой выбор стоит остановить на том танцевальном комплексе, который приблизит к цели в оптимально удобные сроки, не отразившись пагубно ни на состоянии здоровья, ни на любой важной сфере жизни. Итак, детальнее:

  • балет (бьёт все рекорды по жиросжиганию, устраняя от 250 до 500 калорий, с учётом общего веса танцора);

  • аэробные танцы (в зависимости от интенсивности, помогут избавиться от 150-300 калорий за полчаса);

  • диско (энергетика ритмичных па поспособствует незамедлительной ликвидации 150-250 накопившихся калорий);

  • танец на пилоне (150-240 калорий незаметно покинут пределы вашего тела, исполняющего изящные и эластичные пируэты вокруг оси шеста);

  • танец живота (преимущественно женский вид танца, позволяющий с невообразимой лёгкостью забыть о 150-225 калориях);

  • бальные танцы (могут быть как медленными, так и – быстрыми, которые более удачно подойдут для борьбы за стройное, привлекательное и подтянутое тело, и помогут сжечь от 100 калорий и – более).

     Теперь, ссылаясь на приведённые ориентиры, задача в выборе вида танца для своих нужд и персональных особенностей должна существенно упроститься.

Немного о мотивации

    Говорят, что лень, на фоне которой терпят крах все стремления и начинания, — всего лишь следствие неоправданной цели, сомнительной по своим итоговым результатам. Возможно, в этом утверждении есть крупица истины… Но только – не в отношении танцев. Поскольку, регулярно посещая курсы или даже занимаясь самостоятельно по видеоурокам – результат будет гарантирован с вероятностью 100%!

     Даже при условии несоблюдения строгих и изнуряющих диет, даже при кажущемся отсутствии изменений поначалу, даже на фоне всевозможных комплексов – все приложенные усилия окупятся сторицей и подарят вожделенные формы и неописуемые приятные ощущения в каждой клеточке тела, не говоря уж о заинтересованных, восхищённых и даже порой – завистливых взглядах окружающих. Ведь так приятно чувствовать жизнь всем своим существом, лучиться радостью, испытывать удовольствие от простых, ранее незаметных вещей, научиться наслаждаться каждым мгновением и делиться позитивными эмоциями со всем миром.