Зумба

Видео: как научиться зумбе

Зумба! Все на тренировку!

Самая зажигательная зумба в DeluxeDance !
Если вам надоели тренажеры и вы хотите быть стройными и подтянутыми, то добро пожаловать к нам! Зумба — это не только ритмичные мелодии латино-американских танцев, но и хороший тренинг для всего тела. Высокая кардио нагрузка не оставит вам шансов и вы будете стройными и подтянутыми. В идеале такие занятия хорошо сочетать с занятиями по растяжке, которые вы также можете найти в расписании нашей школы танцев.

Зумба – это относительно молодое танцевальное течение, которое сформировалось в 2001 году. Сегодня зумба относится к современным техникам музыкального фитнеса, включающего обширную программу движений. Альберто Перез, являющийся основателем зумбы и выдающимся хореографом-танцором внес в данное направление движения из следующих дисциплин:

  • Мамба;
  • Ча-ча-ча;
  • Сальса;
  • Самба;
  • Хип-хоп;
  • Фламенко;
  • Восточный танец;
  • Арабский танец;
  • Маренго.

Таким образом, получился удивительный микс, который привлекает благоприятным воздействием на все группы мышц исполнителя. Вместе с тем зумба считается одним из самых эффективных направлений фитнеса для похудения. Тренировки проводятся более чем в 200 странах мира. С колумбийского языка слово «Zumba» переводится как «быстрое движение».

Особенности зумбы

Танцевальная гимнастика зумба покорила миллионы сердец своей зажигательностью, динамичностью и возможность обрести красивую фигуру. Как правило, аэробику исполняют под веселую, энергичную музыку. Цель танца заключается, прежде всего, в активизации максимального количества групп мышц. Вместе с тем зумба не изматывает организм периодическими повторениями тривиальных движений, а развивает фантазию, предусматривает импровизацию и чувство ритма. Согласно статистическим данным за час активной тренировки удается потратить от 400 до 500 калорий.

Сегодня существует много разновидностей фитнес-направления. В частности в Восточных странах практикуется Aqua Zumba (танцы в бассейне), в Азии Zumba Toning (тренировки с гантелями) в Европе Zumba in the circuit (интенсивные занятия). Невзирая на тип зумбы все виды аэробики призваны снимать стресс, тонизировать мышцы, поднимать настроение. Собственно, по этой причине за 15 лет существования данного направления оно стало одним из самых популярных течений в фитнес-индустрии всего мира.

Польза зумбы

Таким образом, мы выяснили, что Zumba – музыкальная аэробика, который позволяет избавиться от лишнего веса и сформировать красивую фигуру. Однако, на этом преимущества танца не заканчиваются:

  • Фитнес-тренировка позволяет научиться чувствовать ритм;
  • Эффективно снимает стресс и дарит хорошее настроение;
  • Вырабатывает грациозность и пластичность;
  • Танец подходит совершенно для любых возрастных категорий;
  • Позволяет в полной мере раскрыть творческий потенциал;
  • Движения отличаются простотой и изящностью;
  • Благодаря сопровождению веселой, приятной музыки тренировка позволяет насладиться хорошими эмоциями;
  • Правильно формируются бедра, подтягиваются ягодицы, сжигается жир живота.

Где можно обучиться зумбе?

Мы приглашаем всех желающих развиваться в школу-танцев Санкт-Петербурга. В нашей организации работают опытные хореографы, которые знают, как найти подход к клиенту. Сих помощью вы сможете в сжатые сроки овладеть новым стилем аэробики, выработать свой танцевальный стиль и научиться чувствовать себя уверенно, комфортно в любом окружении и обществе.

Запись на сайте или по телефону на странице контактов!!!

Записаться на занятия

Имя
Ваш контактный телефон
Выберите взрослую группу
Выберите детскую группу
Выберите возраст из списка

Расписание (до конца августа): ВТ и ЧТ 19.00 — 20.00 Интструктор: Елена

Расписание (с сентября): СР и ПТ 19.00 — 20.00 Интструктор: Мария Васильченко