Танцы: в борьбе с депрессией и стрессом

В наш динамичный, напряжённый век, насыщенный невообразимым обилием информационных технологий, всевозможных вакансий, необходимостью приобретать всё новые и новые навыки, осваивать постоянно совершенствующееся оборудование, — всё это крайне истощает на энергетическом уровне рано или поздно. Усталость накапливается, мотивации к труду и даже досугу – всё меньше, начинают проявляться периодические вспышки нервозности и раздражения по любому, даже – самому мелкому, поводу. Организм требует качественного отдыха и возможности для выхода негативной энергии.

Особые условия

Перво-наперво, если требуется сбросить напряжение, а свободного времени в распоряжении – не так уж много, то решение данного вопроса должно сводиться к своеобразному экспресс-методу, который бы включал в себя:

  • минимальную (или хотя бы – оптимальную) нагрузку;

  • сжатые сроки реализации;

  • исключительно позитивные ощущения во время проведения и – после;

  • увлечённость с сопутствующей самомотивацией;

  • уйму приятных «бонусов», помимо выполнения основной задачи;

  • умеренную себестоимость, либо – отсутствие таковой;

  • возможность уделять время и иным сторонам жизни.

Универсальное решение

Все перечисленные требования и нужды (да и не только эти) могут с лёгкостью стать выполнимыми с помощью танцев:

  1. Выносливость у каждого человека сугубо индивидуальна, потому и понятие минимальной нагрузки у каждого – своё. В такой неоднозначной ситуации широкий спектр выбора среди танцевальных направлений придётся как нельзя кстати! И любой желающий сможет определить для себя подходящую динамику и танцевальный ритм, задаваемый направлением, с учётом своего личного энергетического запаса. Кому-то придётся по душе размеренный вальс, а кто-то найдёт себя в брейк-дансе, динамика и силовые нагрузки в котором – вполне сносны, на фоне привычного рабочего или бытового режима человека.

  2. Фактор времени – особо острый вопрос сегодня, тогда как день бывает расписан буквально по минутам! К всеобщему успокоению, занятиям танцами для оптимальной эффективности необязательно уделять уйму времени: достаточно всего пары раз в неделю, по часу – на каждый, и борьба с излишком негатива и некомфортным самочувствием будет оправдана, а результаты даже превзойдут ожидания!

  3. Касательно позитивных ощущений, — они будут обеспечены с гарантией 100%. Во-первых, любой учащийся может с уверенностью на поддержку и опытное руководство своего преподавателя по танцам, который с особым вниманием и пониманием отнесётся к нуждам и требованиям ученика, с учётом индивидуального подхода к каждому. Во-вторых, в большинстве случаев, занятия проводятся для нескольких учащихся одновременно, что позволит не только прочувствовать коллективный дух и единство в достижении приятных результатов, но также и найти единомышленников, даже – друзей, объединённых общим стремлением и обеспечивающих в своём кругу взаимную мотивацию, которая не позволит сдаться, а подарит уверенность в своих силах, будет снабжать дополнительной энергией на пути к успеху, исключая приступы лени и горы оправданий для отказа от достижения задуманного.

  4. Об увлечённости танцами, нет особой надобности вдаваться в разъяснения, поскольку эти курсы окунут вас с головой в увлекательный и необъятный мир изящности, грации, гибкости, красоты и эстетики. И вас с каждым разом будет тянуть с непреодолимой силой на занятия, а ожидание очередного по плану урока будет мотивировать к самосовершенствованию.

  5. Что же относительно приятных «бонусов», то помимо «утилизации» негативных осадков, ликвидации синдрома хронической усталости, нейтрализации стресса, учащиеся гарантированно приобретут: стройное и изящное тело, крепкий и выносливый организм, повышенная стрессоустойчивость, надёжная твёрдая память (и кратковременная, и долговременная, благодаря необходимости запоминать танцевальные комбинации и связки; да и стабильная циркуляция крови в тканях снабдит мозговые клетки кислородом и значительно повысит интеллектуальные способности), преимущественно позитивное настроение всегда, уверенность в себе. Кроме прочего, танцы могут стать полезным и приятным увлечением для всей семьи, а ведь это так здорово, когда можно вместе провести время за общим занятием: это ощутимо сплачивает и укрепляет семейные узы.

  6. Говоря о стоимости танцевальных курсов, цифры не станут причиной «очередного стресса», поскольку цены весьма лояльны и доступны для большинства желающих посвятить себя постижению танцевальных азов. Кроме того, эта незначительная сумма «вложений в себя» является выгодной «инвестицией», потому как подобные вклады никогда не «прогорят», и все вложенные средства с лихвой компенсируются потрясающими результатами, которым вы впоследствии приятно удивитесь, как, равно, и – ваше окружение, ваши друзья, знакомые, родные и близкие, которые (не исключено!), глядя на ваши успехи, захотят и сами приобщиться к удивительному миру танца.

  7. Относительно возможности уделять время не только занятиям по танцам, но и другим сторонам жизни, — это вполне осуществимо, поскольку, как уже упоминалось ранее, танцы занимают в неделю всего около пары часов, предоставляя остальной временной «резерв» на ваше личное усмотрение.

Альтернативная психотерапия

Танцы действительно способны привнести в жизнь каждого нечто новое, раскрыть персональный внутренний потенциал, познать себя более глубоко и с выгодных сторон. Занятия отвлекут от бренных мыслей, незаметно снимут тянущий душу груз, позволят взглянуть на проблемную ситуацию иначе, под более продуктивным, выигрышным углом. Чувство «загнанности в угол» отойдёт стремительно, уступив место ясности сознания, объективному и глубокому пониманию происходящего, многие проблемы и события покажутся мизерными, незначительными, и – с лёгкостью разрешимыми.

Такой универсальный во многом подход, как занятия танцами, способен заменить консультации самых профессиональных специалистов в области психологии – стоит только начать!