Йога

Йога – древнее учение о Сознании, об особом восприятии вещей. Йога позволяет раскрыть внутренний потенциал энергии, обрести гармонию своего внутреннего мира с окружающим внешним. Йога – это путь самопознания и непрерывного совершенствования.

На наших уроках Вы научитесь техникам расслабления, медитации, станете более гибкими и выносливыми. Йога – это гармония физического и духовного. Йога идеально подходит для тех, кто хочет быть не только в отличной физической форме, но и для всех тех, кто хочет обрести спокойствие, уверенность в себе и новый взгляд на мир.

«Йога - это обращение человеческой души от эгоистического состояния сознания, поглощенного явлениями внешнего видимого мира, к более высокому состоянию»

Йога включает в себя набор специальных упражнений или асан, которые выполняются в определенной последовательности. Таким образом, регулируются все внутренние процессы человеческого организма. Уже спустя 2-3 месяца регулярных занятий, будет заметен результат. Занятия йогой нормализуют деятельность нервной системы и обмен веществ, развивают мышечную силу, гибкость суставов, улучшают кровообращение, способствуют снижению избыточного веса.

В наши дни возникло новое направление - это «фитнес-йога», которая соединила в себе фитнес и отдельные элементы традиционной йоги. Можно сказать, фитнес-йога ближе всего к аштанга-йоге. Цель ее такая же – самореализация, познание себя.

Занятия фитнес-йогой направлены на улучшение осанки, гибкости, регулирование работы мышц, повышение общего тонуса организма. Этот вид йоги более доступен. Выполняемые асаны не такие сложные и травматичные. Фитнес-йога подходит большинству людей за счет своей простоты.

Что нужно одевать на занятия?

Одежда для занятий  не должна стеснять движений и препятствовать упражнениям на растяжку. Это могут быть любые спортивные брюки, лосины или шорты  + свободная майка. Обувь лучше снять и заниматься в  носочках. Коврики для йоги и растяжки есть у нас в школе.