Видео: как сделать растяжку
Растяжка сделает ваше тело более пластичным и гибким, что полезно для любого вида спорта, танцев и повседневной жизни. Заниматься растяжкой желательно как можно чаще, что поможет поддерживать связки в хорошем тонусе и сделать тренировки более комфотными. Если вы только начинаете заниматься растяжкой, то можете почувствовать боль в мышцах и связках после занятий. Болевые ощущения после тренировок пройдут, как только организм адаптируется к новому виду нагрузки.