Видео: как правильно танцевать Booty dance
На сегодняшний день Booty Dance, известный также под названиями twerk (Тверк), swag (Сваг), booty shake (Бути шейк) одним из лучших способов привести в порядок своё тело и значительно повысить уровень позитива и хорошего настроения в организме.
Своими корнями этот танец уходит в Африку, где африканские женщины использовали похожие танцевальные элементы в своих обрядовых племенных танцах.
Сейчас twerk шагает по дороге славы, принимая в ряды своих поклонниц всё больше и больше девушек. А исполняют этот танец исключительно представительницы женского пола. Ведь недвусмысленный эротический контекст танца исключает исполнение мужчиной.
Booty Dance дословно переводится с английского, как «танец попой» и, как следует из названия, включает в себя движения ягодицами, при этом исключая движения остальных частей тела. На уроках под зажигательные ритмы латиноамериканской, регги или R&;B музыки вас научат исполнять такие элементы, как:
- Booty Shake (создание вибрационных движений ягодицами)
- Rump Shaking ( ритмичные движения ягодичными мышцами, при этом задействованы в танцевальном рисунке не всегда две ягодицы, а часто и изолированно одна от другой)
- Hip Roll (совместные вращательные движения бёдер и поясницы)
Все вышеописанные упражнения помогут придать вашему телу спортивную форму, не лишая женственных очертаний, повысить самооценку, избавиться от комплексов, увеличить гибкость и подвижность суставов. Приобщившись к booty dance, вы обеспечите себе красивые подкачанные ягодицы, а засчёт интенсивности тренировки сможете сбросить вес.
Этот танец бескомпромиссный — женственный, сексуальный, дерзкий и невероятно позитивный — он не оставит равнодушным никого. Мнений может быть только два. Или однозначное «нет», или определённое «Да». После первого посещения мало кто не хочет прийти вновь. Для того, чтобы убедить себя заняться booty dance есть немало оснований.
- Привлекательность для мужчин. Всем нам известно, что попа — одна из самых притягательных частей женского тела, и девушка, освоившая booty dance и сумевшая качественно и художественно показать его, к примеру, на танцевальной площадке клуба уж точно не останется без позитивного внимания молодых людей.
- На уроках по booty dance дают не только разминку, технические хитрости и танцевальные связки, но и силовую нагрузку на ягодичные, брюшные мышцы и мышцы бёдер, что способствует обретению попы «как орех».
- Почти все элементы твёрка должны выполняться с прогибом в поясничной области, что обеспечивает качественное исполнение танца и оздоравливает спину, делая её крепче, а осанку ровнее.
- Вращательные движения бёдрами в танце способствуют улучшению кровоснабжения органов в области таза, что обеспечивает профилактику «женских» болезней.
- Психологическая составляющая booty dance направлена на раскрепощение и обретение уверенности в себе, ведь twerk, как и любой танец способствует раскрытию себя и приобретению нового эмоционального фона.
- После посещения всего нескольких занятий вы сразу заметите разницу в своих движениях, они станут более изящными, плавными и грациозными.
- Зачастую на уроках booty dance, которые длятся не менее 55 минут, дают небольшой комплекс по растяжке. Это также добавит плюс вашей гибкости и здоровью.
У booty dance существует только одна опасность, слишком сильно им увлечься и забыть обо всех переживаниях.